Antecipadamente, Setembro Amarelo é uma campanha empenhada na compreensão sobre o conceito de saúde mental e ao estímulo de práticas que incentivem o bem-estar.
Nesse sentido, durante Setembro, reforça-se a necessidade de olhar com mais atenção para si mesmo e para as pessoas ao redor, recordando que cada vida é única e merece ser apreciada.
Como cuidar da saúde mental
Constantemente, zelar pela mente é tão essencial quanto cuidar do corpo. Pequenas práticas no dia a dia podem causar a diferença, como:
1 – Manter uma rotina de sono harmonizada
2 – Treinar
3 – Alimentar-se de forma sadia
4 – Se dedicar a momentos de lazer
Além disso, comentar sobre sentimentos e buscar ajuda em amigos, familiares ou profissionais da saúde fortalece laços e ajuda a encarar momentos de dificuldade.
Valorização da vida
Sobretudo porque a valorização da vida também está em aceitar que pedir ajuda não é sinal de covardia, mas sim de bravura.
Ao mesmo tempo que a terapia é um espaço seguro para manifestar emoções e encontrar rotas para lidar com dificuldades.
Principalmente, porque ao falarmos disso, criamos um local mais caloroso, no qual todos podem se sentir seguros.
Amor ao próximo
Portanto, neste Setembro Amarelo, a mensagem é precisa: cuidar da saúde mental é um ato de amor próprio e de amor ao próximo.
Em suma:
1 – Escute
2 – Apoie
3 – Compartilhe esperança
Como resultado, temos um convite para olharmos com mais afeto e valorizarmos aquilo que temos de mais valioso: a vida.
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Sobre a autora
Ruthe Barros é formada em jornalismo pela UniCarioca. Em novembro de 2021 publicou seu primeiro livro “Eu matei um homem em Mônica’s Hill” pela Editora Viseu. Atualmente trabalha como assistente de marketing em uma clínica médica. Ruthe nasceu em Campina Grande, na Paraíba, mas cresceu e mora no Rio de Janeiro até hoje.
